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陽気が良いせいか、このところ良く眠れます。
この時期になると、『春眠暁を覚えず』という詩を思い出すんですよね。
これは、中国の唐（盛唐時代／712年〜756年）の時代に活躍した詩人の孟浩然（もうこうぜん、またはもうこうねん／689年〜740年）の詩の一節です。
春眠暁を覚えず
〜春の眠りは朝が来たのもわからない
処処啼鳥を聞く
〜今はあちこちから鳥のさえずりが聞こえる
夜来風雨の声
〜きのう夜中には雨風の音がよく聞こえていたけど
花落ちること知る多少
〜花もどれだけ落ちてしまったことだろうなぁ
あまりにも良く眠れたせいで、ついつい寝坊しちゃった。
というところでしょうか。
幸い目覚まし時計があるから
遅刻！
なんてことにはなりませんけど・・・。
まあ、睡眠不足になるよりはマシですよね。
睡眠不足で仕事が捗らないなんてシャレになりませんから。
よく眠れていないと心身ともに疲れが取れません。
頭も体も動きが鈍くなり、それが毎日続けば健康も損なうでしょう。
思わぬ事故を招くことになるかもしれません。
寝室の環境と睡眠時間の関係を調査した結果、部屋を10℃暖かくすることで睡眠効果が9％向上することがわかりました。
冬でも就寝中は暖房を消すことが習慣になっている人は、知らず知らずのうちに疲労が溜まっているかもしれません。
暖かい部屋でリラックスし、良質な睡眠をとれば疲労回復効果が高まり、翌日も気持ち良く活動することができます。
春になると良く眠れる理由は、この辺りにあるのかもしれませんね。
寒い間に続いた睡眠不足を暖かくなった今、取り返そうとしている。
そんな感じなのではないでしょうか。
えっ、私ですか？
もちろん、一年中良く眠れます。
posted by Asset Red
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